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morning易勢(shì)早課當(dāng)前位置：首頁>關(guān)于易勢(shì)>易勢(shì)早課如何讓工作更快樂
早課主持人：鄒曉飛 早課時(shí)間：2011-11-02 早課主題：如何讓工作更快樂 每個(gè)人隔一陣子都會(huì)工作倦怠，讓快樂工作的6大秘訣 ，克服你的工作倦怠感 。 許多人覺得工作很累，不見得是生理上的疲勞 ，有時(shí)是心理上的疲倦 。美國(guó)許多學(xué)者用“Burnout”這個(gè)名詞來形容工作失去成就感、價(jià)值感 、心力交瘁或筋疲力盡等 。原因是，某個(gè)人獻(xiàn)身于某種理想 、工作或生活方式中，但卻沒有獲得預(yù)期的報(bào)酬，不一定是物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì) ，但沒有價(jià)值感，或沒有受到該有的激勵(lì) 、重視等 ，最常造成的結(jié)果就是離職率偏高。 A計(jì)劃——(Action)采取行動(dòng)：當(dāng)在原來組織發(fā)生問題時(shí) ，可以問自己可以做些什么 、自己有什么選擇，可以主動(dòng)和老板溝通發(fā)生了什么問題 ，應(yīng)該如何解決等 。 A計(jì)劃永遠(yuǎn)是優(yōu)先的策略，也是改變問題的治本方法 ，其它都是輔助型的作法 。 B計(jì)劃——(Belief)調(diào)整觀念：如果A計(jì)劃無法解決，應(yīng)該考慮調(diào)整自己的主觀 。有幾個(gè)策略 ，例如比下有余的策略 。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會(huì)burnout一定是我們已經(jīng)看到不喜歡 、沒有價(jià)值感的事情 ，但這種人會(huì)去想：這件工作有沒有帶給我什么好處？ C計(jì)劃——(Catharsis)抒發(fā)情緒：可以找朋友等其它管道 ，把情緒抒發(fā)出來 ，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導(dǎo) 。 D計(jì)劃——(Distraction)散心調(diào)劑：如果生活上有一些興趣 、嗜好，能夠讓你暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力 ，這是避開壓力很好的輔助策略 。 E計(jì)劃——(Existentialism)發(fā)現(xiàn)意義：很多人burnout是因?yàn)楣ぷ魇チ艘饬x。Existentialism是存在主義的意思 ，就是你做這個(gè)工作 、存在這個(gè)工作的意義是什么。必須好好地問自己 ，到底自己想要追求的是什么 ？這個(gè)工作對(duì)你還有沒有意義？如果你連一點(diǎn)意義都找不到 ，也許就真的該考慮換工作了 。 F計(jì)劃——(Fitness)增強(qiáng)體能：就是強(qiáng)調(diào)要充電，飲食 、營(yíng)養(yǎng) 、運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體 。所有的心理健康其實(shí)是要以身體健康為基礎(chǔ) ，一個(gè)人假如能夠生活作息正常、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，活力充沛
，就會(huì)跟burnout的狀態(tài)有很大不同。
結(jié)束語：
人活著不是為了工作 而工作卻是為了活著 所以讓工作更加快樂就是讓生活更加快樂 10
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